« Au bout de 6 mois de pratique, je me suis rendu compte que j’avais beaucoup plus de FORCE physique en portant mes sacs de courses de ma voiture jusqu’à mon appartement. Il y a 6 mois je devais faire maximum deux pauses pour reposer mes bras (oui car j’essaye de ne faire qu’un trajet avec mes 5 cabas). Maintenant, je ne fais plus aucune pause et les sacs de course me semblent plus légers chaque mois.
Merci ROC ! »

Thierry ANSO
(Directeur de banque)

« Après la 3eme séance déjà j’ai commencé à ressentir des effets. Pas seulement au niveau du corps, aussi au niveau du mental, je me sentais plus determiné. J’avais envie de repousser mes limites, dans d’autres domaines.
Les résultats se voient physiquement. Je me sens plus fort, j’ai aussi plus la pêche, et la patate. »

Gaël Trigalleau
(Coach de vie)

« Après 6 mois de pratique, la question ne se pose même pas, ROC est devenu une habitude. Impossible de louper une séance sans avoir l’impression que quelque chose me manque. Aujourd’hui, grâce à ROC, ce n’est pas tant les kilos perdus (grâce à une alimentation plus équilibrée, il faut le préciser) ou ma nouvelle silhouette que je veux célébrer, mais le juste retour des choses : le retour à soi-même. »

Selva Gabersceck
(Etudiante)

« Grand gourmand et trop souvent assis devant l’ordinateur, j’ai toujours été en surpoids avec de fréquents maux de dos. Tous les programmes de fitness que j’ai pu essayer, je les ai abandonné les uns après les autres… jusqu’à ce que j’applique les préceptes de la méthode ROC dont l’exécution demande moins de 10 minutes, une seule fois par semaine. Une séance ROC ok c’est hard, mais franchement, pour le temps que ça prend par rapport aux bénéfices offerts, aucune excuse de s’en priver ! »

Damien Casoni
(Infographiste)

« J’ai 52 ans et en grand surpoids. J’ai commencé ROC en janvier 2015, et sincèrement je n’y croyais pas… J’en étais encore à l’idée qu’il fallait de longues heures de cardio pour perdre du poids ou changer de silhouette.

Les premières séances ont été assez déplaisantes car j’étais lourde et surtout je ne croyais pas en moi. J’avais perdu le goût du dépassement de soi même, que j’adorais 10 ans plus tôt quand je faisais du jogging.

Avec tous mes kg en trop (30 kg) faire du sport était devenu un challenge. J’ai donc persévéré, et les résultats ne se sont pas faits attendre. Au bout d’un mois (4 séances) je me sentait déjà différente. Plus forte plus solide sur mes jambes, plus sûre de moi.

A 3 mois, je réussis à porter 2 sacs de courses remplis de bouteilles, ce dont je suis sûre que je ne pouvais même pas en soulever 1 auparavant. Au fur et à mesure revenait également le goût du challenge, et même si certaines fois je n’avais pas envie de faire ma séance, dès que je commençais, mon état d’esprit changeait immédiatement. Et puis à la fin, on est tellement content !! (crevé mais content!)

Voilà presque 8 mois que je suis ROC, ma silhouette a changé, j’ai perdu 11 kg, j’ai gagné de la force, et surtout j’ai repris confiance en moi. »

Que du bénéf sur tous les plans, physique et mental. Merci à vous ! »

Josye Trimolet