LA MÉTHODE DE FITNESS HAUTE INTENSITÉ

EN 15 MINUTES
PAR SEMAINE

Recevez gratuitement par mail le 1er chapitre de la méthode ROC :

Vous recherchez ?

Un programme aussi rapide qu’efficace
A faire des économies en évitant une salle de sport ou l’achat de matériel
Une méthode qui améliore la santé et vous préserve des blessures
Un programme complet pour muscler tout votre corps

Découvrez la méthode ROC
(Renforcement Optimal Corporel)

7 Exercices, divisés en 4 niveaux.

Du novice à l’athlète, du plus jeunes aux plus âgés et quelles que soit votre condition physique

100+ Pages d’e-book.

2 chapitres consacrés entièrement à la partie études et analyse des dernières découvertes dans le domaine de la musculation.
2 chapitres de pratique adaptée à tous les niveaux

5 Vidéos de démonstration pour mieux illustrer la méthode

3 Fichiers à télécharger d’aide et de motivation pour mieux vous préparer et faire vos séances

Dans ce programme sous forme d’e-book, vous apprendrez comment ROC :

  • apporte en 15 minutes seulement par semaine des résultats aussi important que 2, 3 voire 4 séances de sport classique par semaine ;
  • développe votre « cardio » aussi bien, si ce n’est mieux, qu’avec des heures d’efforts (vélo, course, aérobic, etc.) ;
  • améliore votre santé osseuse et vos fonctions métaboliques ;
  • lutte contre des maladies physiologiques graves (diabète, maladies cardiovasculaires) ;
  • prévient un maximum de risque de blessures, et soulage, à moyen et long terme, les douleurs articulaires ;
  • développe votre volonté, et lutte contre des états dépressifs ;
  • prévient des ravages du vieillissement !

Tous ces points sont soutenus par la littérature scientifique de ces dernières années et sont entièrement détaillés dans cet e-book.

19 €

Besoin de plus d’informations avant de vous décider ?

Vous recevrez alors une série d’e-mails (un tous les 3 jours) qui vous expliqueront tout ce qu’il vous savoir sur ROC, ainsi qu’un lien pour télécharger votre premier chapitre gratuitement de l’ebook.

En voici la liste :

  1. La méthode ROC est-elle faite pour VOUS ?
  2. Qui sont les fondateurs de la méthode ROC ?
  3. L’origine de la méthode ROC
  4. 15 mn PAR SEMAINE selon la méthode ROC, est-ce sérieux ?
  5. Avant la méthode ROC
  6. La naissance de la méthode ROC
  7. La nouvelle méthode ROC

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