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Catégorie : Démontez les mythes courants

Faut-il s’étirer et s’échauffer pour éviter les blessures, les courbatures et augmenter les performances ?

Posted on mars 5, 2015mars 6, 2015 by L'équipe ROC
Dans le milieu sportif, toute activité physique est toujours précédée d’un échauffement et souvent de quelques étirements que l’on répétera aussi en fin de séance. Mais cela est-il b... Read More

Pourquoi privilégier un entraînement à poids de corps ?

Posted on janvier 25, 2015mars 9, 2015 by L'équipe ROC
Un des gros avantages à travailler à poids libres, ou à poids de corps comme nous vous le préconisons, est que vous travaillez l’ensemble de votre corps de manière harmonieuse. En salle de spor... Read More

Qu’en est-il du « cardio » ?

Posted on janvier 25, 2015mars 9, 2015 by L'équipe ROC
Est-ce que le programme ROC peut-il travailler votre cardio ? C’est une question récurrente et majeure dans ce domaine. Est-ce que l’entraînement de force (ou renforcement musculaire), t... Read More

En faire plus, est-ce réellement mieux ?

Posted on janvier 25, 2015mars 9, 2015 by L'équipe ROC
Que disent les preuves scientifiques, toutes les preuves scientifiques ? Cet article va vous permettre de juger par vous-même qu’en faire moins, c’est parfois mieux. De nombreuses preuves... Read More

Les femmes devraient-elles éviter la musculation ?

Posted on janvier 25, 2015mars 9, 2015 by L'équipe ROC
C’est toujours la même rengaine chez les nanas : “Je ne veux pas devenir toute musclée, c’est pas joli, je veux juste me ‘tonifier’.” Se ‘tonifier’ ne voulant rien dire d’autre que... Read More

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