Dans le milieu sportif, toute activité physique est toujours précédée d’un échauffement et souvent de quelques étirements que l’on répétera aussi en fin de séance. Mais cela est-il b...Read More
Un des gros avantages à travailler à poids libres, ou à poids de corps comme nous vous le préconisons, est que vous travaillez l’ensemble de votre corps de manière harmonieuse. En salle de spor...Read More
Est-ce que le programme ROC peut-il travailler votre cardio ? C’est une question récurrente et majeure dans ce domaine. Est-ce que l’entraînement de force (ou renforcement musculaire), t...Read More
Que disent les preuves scientifiques, toutes les preuves scientifiques ? Cet article va vous permettre de juger par vous-même qu’en faire moins, c’est parfois mieux. De nombreuses preuves...Read More
C’est toujours la même rengaine chez les nanas : “Je ne veux pas devenir toute musclée, c’est pas joli, je veux juste me ‘tonifier’.” Se ‘tonifier’ ne voulant rien dire d’autre que...Read More