Catégorie : Démontez les mythes courants
Pourquoi privilégier un entraînement à poids de corps ?
Un des gros avantages à travailler à poids libres, ou à poids de corps comme nous vous le préconisons, est que vous travaillez l’ensemble de votre corps de manière harmonieuse. En salle de spor... Read More
Qu’en est-il du « cardio » ?
Est-ce que le programme ROC peut-il travailler votre cardio ? C’est une question récurrente et majeure dans ce domaine. Est-ce que l’entraînement de force (ou renforcement musculaire), t... Read More
En faire plus, est-ce réellement mieux ?
Que disent les preuves scientifiques, toutes les preuves scientifiques ? Cet article va vous permettre de juger par vous-même qu’en faire moins, c’est parfois mieux. De nombreuses preuves... Read More